כשאנו מצויים במצב חרדתי, אלה סימני זיהוי בגוף הפיזי:
- נשימות קצרות, מהירות ושיטחיות.
- פעימות לב מהירות.
- השרירים מכווצים.
- מצב בו הגוף דרוך,לעיתים מופיע לחץ בחזה ,הזעה באיזורים שונים בגוף ואף סחרחורת וערפול ראייה.
רב הניסתר על הגלוי.הגורם לתגובות האלה מצוי במקום תת הכרתי לא מודע.ברגע שנציף אותו נוכל לשחררו ולטפל בתופעות הגופניות.טיפול בגוף הפיזי מקל אך לא מרפא באופן עמוק ומלא.
אז מה בין הכרה ותת הכרה?
הכרה/מודע =מה שאנו מודעים לו ומתרחש ברגע זה בהווה.
כל התהליכים במוח שאנו מודעים/ערים אליהם.מידע שנתפש ע"י החושים שלנו להגנה מפני סכנה או להוביל לתוצאה רצויה.
חלק מהרציונאלי השכלתני,החושב והמחליט.
תת הכרה/לא מודע=רגשות יצרים תשוקות שאין אנו מודעים להם כרגע,האמונות שלנו והפרשנות שלנו למציאות.
ויקטור פרנקל מתלמידיו של פרויד הוסיף: רוחניות זו אמונה בעצמנו,ביכולות שלנו, לא רק תשוקות ,רגשות ויצרים.
מילטון אריקסון פסיכולוג אמריקאי מגדיר את הלא מודע כמאגר בלתי נידלה ליצרתיות, הוא למעשה החלק הארי בפעילות היום יומית שלנו.אם הוא בחושך או באור כך ניראית מציאות חיינו.
ג'וזף מרפי חוקר הלא מודע טוען:
כל אירוע או מחשבה שעוברת על האדם שוקעים בלא מודע ונשארים שם ואז ברגע מסויים נישלפים ע"י הזיכרון.
אנו משתמשים רק ב10% מהיכולות שלנו.
משקל של מוח האדם 1.5 ק"ג,משקל מוח כבשה 150גרם אם אנו משתמשים רק ב10% מהפוטנציאל שלנו אנו מתנהגים כחלק מהעדר.
הטבעות,דפוסי חשיבה,אמונות, נתמעים בתוכנו מהמשפחה הגרעינית,הסביבה שבה גדלנו,התרבות והמנטאליות.
יתכן שקיבלנו מסרים שונים מכל הורה בבית.
דוגמאות לדפוסי חשיבה אמונות מגבילות:
זוגיות עבורי זה…
מילוי צרכים,ביטחון,השלמת חסר,שליטה.זוגיות שווה חברות, תמיכה הדדית, למידה, גדילה, הנאה.
מה כסף מסמל עבורי?
ביטחון כלכלי,דבר מלוכלך,שחיטות,כוח ,שליטה, אמצעי לשפע גדילה התרחבות והנאה.
מיניות עבורי זה….
טאבו שלא מדברים עליו,שליטה דבר מלוכלך, דרך לחיבור ,אינטימיות גדילה שמחה הנאה ושמחה
מה מסמלת השכלה עבורי זה?
מעמד חברתי,ביטחון כלכלי,כלי להתפתחות וגדילה.
הצלחה עבורי זה…
מעמד חברתי, כמות הרכוש, כמות הכסף בבנק,תארים אקדמאים השכלה,כמות החברים בית גדול,מספר רכבים,ציונים,תפקידים בעבודה,סיפוק ,שמחה מהעשיה שלי בעבודה היחסים עם בני המשפחה, קולגות,חברים.
מה זה אושר בשבילי?
בעלות רכב יוקרה ,וילה רחבת ידיים.נסיעות לחו"ל,לצבור כסף,הנאה מהעבודה,יצירתיות, חשיבה אתגרית,מימוש בכל תחומי החיים זוגיות משפחה עבודה חברים.
אין מירשם לאושר כל אחד לפי מה שקיבל בבית בתרבות ובסביבה בה גדל בה עיצב את דפוסי החשיבה וההתנהגות.אדם שנפצע ומתחיל לעמוד על רגליו וללכת חזרה עבורו זה האושר הגדול.
מה מסמלת נשיות עבורי?
מקום חלש,המין היפה,הקול שלא נישמע, אנרגיה נשית, עוצמה, רכות, עדינות, הכל,ה נתינה וקבלה.
גבריות עבורי מסמלת….
אסור לבכות ,אסור להביע רגשות,אסור לפחד,צריך תמיד להיות חזק, אנרגיה של התמדה נחישות יוזמה עשייה מימוש משימתיות.
אנשים מצליחים אינם מושכים כסף הם מרוויחים אותו.ע"י זימון הזדמנויות יצירת קשרים,יצירתיות.כך ניתן להרוויח יותר כסף.ע"י למידה,יישום והאומץ לנסות ולטעות.
דרכים להצפת התת מודע
מדיטציה,נשימות,חלומות,דמיון מודך.
כלים להקשבה והתבוננות לשפת הגוף, טיפול בכאב בשילוב גוף נפש,אשר פיתחתי הכולל מגע ושיחות.
חשוב להבין:
התת מודע הוא צייטן נטול יכולת שיפוטית.הוא מקבל רעיונות ומחשבות שלנו בדיוק כמו שנישלחו איליו מהמודע.גם אם הם חסרי הגיון הוא מאמין בהם ונוקט פעולה על פיהם.על מנת להשיג את מטרתו.
אם מזינים במחשבות של חרדה,חוסר אונים,אי יכולת,חוסר אמונה,התת מודע יוביל אותנו לתגובות רגשיות של חרדה ומצבים קיומיים של חסר.
אם התת מודע שומע כל הזמן אני לא מתוגמל,לא מערכים אותי,אני לא מספיק טוב,אני לא יכול להרשות לעצמי,אין לי מספיק,אני לא ראוי,זה מה שנחווה ונקבל בחיי היום יום..
היקום מהדהד לנו חזרה כמו אבן שמשליכים לאגם, האדוות חוזרות אלינו.
אם נאמר לתת מודע ,לעצמנו אני השפע אני מתוגמלת אני מלאה הזדמנויות לגדילה וביטוי הדברים יתחילו להדהד.
אמונות מגבילות
אם מתמקדים באמונות המגבילות זו המציאות שניצור.
אם מתמקדים במה יש לי, בראיית הטוב עבורי בכל סיטואציה,זו המציאות שנברא עבור עצמנו.
הכלים ליצור מציאות רצויה:
- שפה – התת מודע חושב בהווה(לא מבין עבר או עתיד)
לדבר בזמן הווה אל עצמנו ואל הסובבים אותנו.אני בריאה ,אני אוהבת את המערכת יחסים הזוגית שלי, אני שמחה בה גדלה בה,אני מחוברת לשפע אינסופי של הזדמנויות למימוש,אני מזהה אותן ואני ממצה אותן ,אני מתוגמלת. - דמיון – התת מודע אינו מבדיל בין דמיון למציאות דמיון זה כלי חשוב נוסף.לראות בדיוק מה אני רוצה, לרדת לפרטים ניתן לכתוב,לצייר על מנת לדייק.
- שינון וחזרה – בדומה לחיזוק שריר, נדרש אימון גם כאן, ככל שנהיה מיומנים יותר כך התוצאות שרוצים יגיעו מהר יותר.
- תת מודע – חושב במושגים אינסופיים מוחלטים כל אדם עבורי הוא לקוח פוטנציאלי זו אמירה אין סופית,זה לא אומר שכולם יהיו הלקוחות של אבל הפוטנציאל רחב.אם אומרת 5 מועמדים אהפוך ללקוחות זו אמירה מגבילה ומצמצת.
- כאשר מדמיינים את הרצון חשוב להרגיש את תחושת השמחה והחוויה שאני כבר שם. רגש חיובי ,שמחה, התלהבות,לחוש בגוף שאתה כבר שם.יש לך כבר מה שאתה רוצה,מאפשרת תוצאה מהירה יותר.
- השכל הישר ההגיוני לא מאמין,לא סומך,חווה בעבר כאב וסבל והוא נמנע על מנת להגן ושמור שלא נחווה שוב כאב או סבל.
התת מודע מאמין וסומך.לכן לשדר לתת מדע לעוף הכי גבוה לאין סופ ולא חשוב אם זה הגיוני או לא הגיוני זו אמונה מגבילה.
לואיז היי אמרה:
- כל מחשבה שאנו חושבים,כל מילה שאנו אומרים יוצרת את המציאות שלנו.
- להיות מודעים לדרך שאנו מדברים אל עצמנו
- הצהרות חיוביות לעצמנו על בסיס יומי בתחילה השינויים קטנים עד שהשינוי נהפך לחלק מחיינו
- להתחיל בבוקר להתבונן במראה ולאמר אני אוהב אותי…בהתחלה זה קשה אבל אימון מביא לתוצאות מדהימות זה כמו לזרוע זרע, מצפים שיגדל זה תהליך…לא קורה ביום.אנו מאוד מורגלים לדבר בשפה ביקורתית,רק מרעילה מקטינה ומגמדת.על מנת לשנות הרגל שורשי זה לוקח זמן ותהליך.
- להיות אסירי תודה על מה שיש.אם מביאים לי מתנה ואני מתחילה להביא ביקורת לא ירצו להביא לי עוד מתנות אבל אם בהודיה ירצו להביא לי עוד ועוד מתנות כך גם היקום מהדהד אליינו חזרה.
- אם משדרת אמונות מגבילות פנימיות שאני לא ראויה ולא מגיע לי…זה מה שהיקום יביא לי. אמונות שהותבעו בנו מגיל מאוד צעיר.לדוג.מה אני מאמינה לגבי נשים גברים סקס כסף…ראשית להתחיל לכתוב בנושא אחד כל מה שעולה ולראות כמה אמונות מגבילות.
- מה שאתה חושב ומה שאתה מאמין יוצר את חייך.
- הכל מתחיל בזה שאנשים לא אוהבים את עצמם,לא חושבים שהם ראויים שווים ומגיע להם להיות מאושרים..באינסטיק אנו פועלים לתקן את הבעיות אבל זה התסמין…מגיל צעיר מהדהדים לנו שאנחנו לא מספיק טוביםלא מספיק אהובים.
- לכבד את עצמך בשפה בתחושה אני בסדר בדיוק כמו שאני ואני אוהב את עצמי בדיוק כמו שאני.אני עושה כמיטב יכולתי.
עבודה מול המראה להסתכל במראה ולאמר נעמה אני אוהבת אותך בדיוק כמו שאת. בהתחלה זה קשה אבל ככל שמתרגלים נעשה קל יותר. ההודיה למה שיש בחיי גדלה ומתרחבת וכך היקום מביא עוד דברים להיות אסירי תודה עבורם.
טיפול משלב גוף ונפש מאפשר טיפול מלא בחרדות. נעשה במגע שיחות וכלים להצפת התת מודע שמנהל אותנו ללא ידיעתנו, תרגול פיזי ושחרור האמונות המגבילות שלנו.כל זה נעשה בשיטה הטיפולית הייחודית שפיתחתי.